Cilegon, hipotesa.id – Salah satu kebiasaan setelah bangun tidur yang banyak dianjurkan adalah minum air putih. Air tidak hanya berperan sebagai penghilang rasa haus saja, lebih dari itu, air memiliki banyak manfaat yang sangat diperlukan oleh tubuh.
Melansir dari laman resmi Kemenkes, waktu terbaik mulai mencukupi kebutuhan air putih adalah pagi hari setelah bangun tidur.
Hal itu dikarenakan, pada pagi hari, tubuh terbangun dari istirahat dan proses pemulihan semalaman. Selam itu pula kita kehilangan banyak cairan.
Sejumlah penelitian bahkan membuktikan bahwa, kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur akan memulihkan kesehatan di beberapa organ tubuh seperti mata hingga organ reproduksi.
Konsumsi air putih yang disarankan untuk kebermanfaatan itu, yakni sedikitnya 4 gelas atau 640 ml setelah bangun tidur di pagi hari.
Berikut adalah ragam manfaat mengkonsumsi air putih setelah bangun tidur.
Mengeluarkan racun dalam tubuh
Salah satu manfaat minum air putih setelah bangun tidur adalah membantu mengeluarkan racun sisa metabolisme di malam hari dari dalam tubuh. Racun tersebut nantinya akan dikeluarkan melalui urine.
Meningkatkan metabolisme tubuh
Minum air putih setelah bangun tidur juga diklaim dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran kalori. Beberapa ahli bahkan meyakini bahwa kebiasaan ini dapat membantu menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan
Selanjutnya, pelepasan racun yang optimal secara secara tidak langsung akan memperbaiki kondisi sistem pencernaan. Dengan begitu, anda tidak akan merasa cepat lapar dan mencegah konsumsi makanan yang berlebihan.
Pencegahan infeksi kandung kemih dan batu ginjal
Asupan air putih yang mencukupi akan meng-encerkan kandungan asam yang biasanya dapat memicu batu ginjal, peluang penyakit kronis seperti infeksi kandungan kemih pun akan mengecil apabila rajin meminum air putih.
Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit
Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu menjaga tubuh dan kulit tetap terhidrasi dengan baik. Bahkan, kebiasaan ini diyakini dapat mencegah munculnya jerawat dan menjaga kulit agar tetap lembap.
Nah, itulah beberapa manfaat minum air putih setelah bangun tidur, semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk kalian yang masih malas minum air putih setelah bangun tidur.
